Olles program
Jigo waza
1. Grepp i en handled och svingslag
Ju morote jodan uke, ude osae, ude osae gatame
2. Grepp i ärm och svingslag
Jodan chikai uke, kuzure ude garami, ko soto gari, ude hishigi hiza gatame
3. Armstrypning med neddrag till hadaka jime
Frigöring, ude henkan gatame
4. Försök till kravattgrepp
Kote hineri, ude henkan gatame
5. Kravattgrepp och grepp om en arm samt knästöt
Chudan uchi uke, koshiki taoshi, kata osae
6. Livtag över armarna bakifrån
Ko uchi gari, ude henkan gatame
7. Spark mot liggande
Morote jodan uke, vält över, ude hiza osae gatame
8. Knivhot mot liggande
Jodan soto uke, kata gatame, ude henkan gatame
9. Knivhugg från sidan
Chudan uchi uke, jodan shotei uchi, ude guruma, tai guruma, ude hishigi hiza gatame
10. Nedbrytning framifrån
Morote seoi nage, ude hishigi hiza gatame
Renraku waza
1. Stryptag med armen bakifrån
Frigöring, kata guruma, ude hishigi hiza gatame
2. Grepp i kläderna med en hand och tryck
Kote gaeshi, tai otoshi, ude hishigi hiza gatame
3. Grepp i kläderna med två händer och drag
O soto otoshi, sumi gaeshi, ude henkan gatame
4. Spark mot liggande
Morote jodan uke, vält över, hiza kansetsu waza, ude hiza osae gatame
5. Knivhot mot magen
Kote gaeshi, mae geri, hiza geri, ko soto gake, ude hiza osae gatame
6. Knivskärning forehand och backhand
Ju morote jodan uke, ude osae, deashi barai, ude hishigi hiza gatame
7. Påkhot
O soto otoshi, chudan soto uke, koshi otoshi, ude hishigi hiza gatame
8. Påkslag mot benet
O soto otoshi, harai goshi, ude hishigi hiza gatame